लक्ष्य के लिए सपनों को जीना शुरू करें

                                                                                                                                                                                 प्रोफेसर आर. एस. सेंगर

नए साल की शुरुआत में आपने अपने लिए जो भी लक्ष्य बनाए थे क्या उसे पाने के लिए उसे दिशा में काम करना प्रारंभ कर दिया है या बीते दिन के साथ अपने लक्ष्य की ओर ध्यान देना कम कर दिया है। चाह कर भी अगर आप लक्ष्य पर टिक नहीं पा रहे हैं या अपने सपनों का पीछा नहीं कर पा रहे हैं तो अपनी दिनचर्या में इन अभ्यासों को शामिल करें, यह आपको अपने लक्ष्य को पाने में मदद करेंगे-

लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सूची बनाएं

हर दिन अपने साथ वक्त बीते अपने साथ रहने के लिए दिनचर्या में कुछ समय क्वलिटी निकाले और अपने मन व शरीर को पूरा आराम दे। अब खुद से पूछे कि आप इस साल के अंत तक क्या बनना या पाना चाहते हैं। अपनी कल्पना वहां जाने दें जहां यह जाना चाहते हैं, और जो कुछ भी आपके मन में आता है उसे लिखें। इस बात की चिंता ना करें कि आप लक्ष्य को कैसे पूरा करेंगे। इसके लिए बस यह सोचें कि आप क्या चाहते हैं और उसे पाना आपको कितना अच्छा लगता है।

उसका चुनाव करें जिसे आप अधिक चाहते हैं

अपने जवाब को पढ़े और प्रत्येक को एक से 10 तक के पैमाने पर रेटिंग दे। क्योंकि वह इस बात से संबंधित है कि आप वास्तव में उन्हें कितना चाहते हैं, फिर वह चुने जिसे आप किसी भी अन्य चीज से अधिक चाहते हैं। याद रखें वास्तव में हम घर खरीदने या वेबसाइट शुरू करने के लिए लक्ष्य निर्धारित नहीं करते बल्कि अपने जीवन के उद्देश्य को पूरा करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करते हैं और उन्हें प्राप्त भी करते हैं।

अब लिखिए वजह के बारे में

लिखिए कि आप उसे लक्ष्य को क्यों हासिल करना चाहते हैं। जिसे आपने अपना सबसे इच्छित और सर्वाच्च लक्ष्य बनाया है। उदाहरण के लिए यदि आपका लक्ष्य अपने सपनों की नौकरी को पाना है तो आपका प्रयास जितना संभव हो उतना हो उतना कामना और ऐसे माहौल में काम करना हो सकता है, जो आपके विकास और प्रगति के लिए मददगार साबित हो। इसके बाद अपने लिए एक लक्ष्य कार्ड बनाएं दरअसल अधिकांश लोग अपने लक्ष्य तक नहीं पहुंच पाए, क्योंकि उन्हें लगता है कि वह भविष्य की बात है।

लेकिन यह भावना आपके अवचेतन मन को एक संदेश भेजती है कि आप अपने लक्ष्य को वर्तमान में प्राप्त करना संभव नहीं मानते हैं। इसलिए अपने लक्ष्य को भविष्य में पाने की कल्पना के बजाय अपने लक्ष्य को वर्तमान काल में लिखें और ऐसे कहें जैसे आप जो अच्छा चाहते हैं वह पहले ही हो चुका है। जैसे मैं अब बहुत खुश और धनी हूं।

इस वाक्य को कागज के एक छोटे टुकड़े में लिखें और इसे लैमिनेटेड कर दें। यह आपका लक्ष्य कार्ड होगा जिसे आप अपनी जेब या पर्स में अपने साथ सदैव ही रख सकते हैं। अपने अवचेतन मन को आप जो चाहते हैं उसे पर केंद्रित रखने के लिए अपना लक्ष्य कार्ड हर समय अपने साथ रखें और इसे हर दिन कई बार पढ़ें। यह निश्चित रूप से आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में काफी मददगार साबित होगा।

रोजाना इन अभ्यासो को दोहराएं

हर रात सोने जाने से पहले अगले दिन के लिए ऐसे तीन काम जरूर लिखे जो आपको अपने लक्ष्य के करीब जाने में मदद करें। ऐसा करके आप अपने उद्देश्य को पूरा करने की दिशा में निरंतर प्रगति करते रहेंगे। इसके बाद हर दिन के अंत में उन चीजों के लिए आभार व्यक्त करते हुए करें। अच्छी तरह से रहे खुद को उन कार्यों के लिए प्रोत्साहित करते रहे, जिन्हें आप बेहतर कर सकते हैं। यह आपके अवचेतन मन को बेहतर परिणाम के लिए प्रोग्राम करने में मदद करेगा।

लेखकः प्रोफेसर आर. एस. सेंगर, निदेशक प्रशिक्षण, सेवायोजन एवं विभागाध्यक्ष प्लांट बायोटेक्नोलॉजी संभाग, सरदार वल्लभभाई पटेल कृषि एवं प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय मेरठ।