अपर्याप्त शुक्राणु उत्पादन और गुणवत्ता के लिए आयुर्वेदिक उपाय

                                                                                                                                           डॉ0 सुशील शर्मा एवं मुकेश शर्मा

शुक्राणु की संख्या कम होना पुरुषों की एक काफी आम समस्या है जो गर्भाधान में कठिनाई का एक महत्वपूर्ण कारण बनती है। कम शुक्राणु की संख्या एक अवस्था है जिसे चिकित्सीय भाषा में ओलिगोस्पर्मिया कहा जाता है। यह ऐसी स्थिति है जिसमें शुक्राणु की काउंटिंग 15 मिलियन शुक्राणु प्रति एम.एल से कम हो जाती है। इसके अलावा यदि वीर्य के नमूने में कोई शुक्राणु उपलब्ध नहीं हैं, तो स्थिति को एजोस्पर्मिया कहते है।

अपर्याप्त शुक्राणु उत्पादन और गुणवत्ता पुरुष बांझपन के लिए सबसे आम कारणों में से एक है। लगभग 15 प्रतिशत जोड़ों ने गर्भाधान समस्याओं का अनुभव किया है, और अब यह प्रतिशत लगातार बढ़ रहा है।

क्या है कम शुक्राणु का कारण?

कभी-कभी एक आंतरिक कारक, जैसे कि वैरिकोसेले, शुक्राणुओं की संख्या कम कर सकता है। लेकिन धूम्रपान, नशीली दवाओं के उपयोग, खराब भोजन और व्यायाम की कमी जैसे कई बाहरी कारक भी होते हैं जो शुक्राणुओं की संख्या को कम कर सकते हैं।

कुछ बाहरी कारक जो आपके शुक्राणुओं को प्रभावित कर सकते हैं, इस प्रकार हैं:

1. सामान्य शुक्राणु उत्पादन पर गर्मी का एक हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। सौना या गर्म टब के लगातार उपयोग, लंबे घंटों तक बैठे रहना, टाइट अंडरवियर और मोटापा आदि अंडकोष के तापमान को बढ़ा सकते हैं जिससे कम शुक्राणु की समस्या हो सकती है।

2. अत्यधिक धूम्रपान और शराब आदि का सेवन करने से भी शुक्राणुओं की संख्या कम हो सकती है।

3. हॉर्मोन संतुलन पर तनाव का एक बड़ा प्रभाव हो सकता है जो बदले में शुक्राणु उत्पादन को प्रभावित कर सकता है।

4. अत्यधिक संसाधित सोया खाद्य पदार्थ (सोया दूध, सोया बर्गर, आदि) में आइसोफ्लावान्स की केंद्रित मात्रा होती है, जो टेस्टोस्टेरोन के लिए आवश्यक एस्ट्रोजेन रिसेप्टर साइटों को ब्लॉक करने वाला एक फाईटोस्ट्रोजन होता है।

5. विद्युतचुंबकीय आवृत्तियों और रेडियो आवृत्ति तरंगों के चलते भी आपके शुक्राणुओं की संख्या में कमी आ सकती है।

शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए कुछ घरेलू उपचार

विभिन्न प्राकृतिक उपचार और अन्य युक्तियां आपके शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने और शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने में आपकी सहायता कर सकती हैं।

1. माका रूटः

काला किस्म के माका का मूल शुक्राणु उत्पादन और उनकी गतिशीलता को बेहतर बनाने में सहायता कर सकता है। माका की नियमित खपत से कामेच्छा, मौखिक मात्रा और स्खलन प्रति शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि, और शुक्राणु गतिशीलता में व्यापक सुधार देखा गया है। कुछ महीने तक इस जड़ी बूटी के 1 से 3 चम्मच दिन में दो बार करनी चाहिए।

2. अश्वगंधाः

अश्वगंधा की जड़ का अर्क शुक्राणुओं की संख्या, वीर्य की मात्रा और शुक्राणु गतिशीलता को काफी हद तक बढ़ा सकता हैं। अश्वगंधा संपूर्ण हॉर्मोनल संतुलन के लिए अंतःस्रावी प्रणाली का समर्थन करता है। यह आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार लाता है और आपकी जीवन शक्ति को बढ़ाता है और तनाव और चिंता को भी कम करता है। गर्म दूध के गिलास में अश्वगंधा पाउडर का आधा चम्मच मिलाकर सेवन करना चाहिए। कुछ महीनों तक के लिए इसके चूर्ण का सेवन दिन में दो बार करें तो लाभ होगा।

3. लहसुनः

लहसुन एक प्राकृतिक कामोद्दीपक के रूप में कार्य करता है और यह शुक्राणु के उत्पादन को भी बढ़ाता है। लहसुन में एलिसिन नामक एक यौगिक शामिल होता है, जिससे शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाया जाता है और रक्त परिसंचरण में भी सुधार होता है। इसके अलावा, लहसुन में उपलब्ध खनिज सेलेनियम शुक्राणु गतिशीलता को बेहतर बनाने में सहायता करता है। इसके लिए आप अपने दैनिक आहार में 1 या 2 लहसुन की कलियों को शामिल करें।

4. ट्रायबुलसः

ट्रायबुलस टेरेस्ट्रिस शुक्राणु स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण आयुर्वेदिक उपाय है। यह सेक्स हॉर्मोन उत्पादन में सहायता करने, पुरुषों में ल्यूटिनकारी हॉर्मोन (एल.एच), डी.एच.ई.ए और टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन को बढ़ाने में भी प्रभावी काम करता है। इसके उपयोग के बारे मे किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लें।

5. व्यायामः

नियमित व्यायाम और एक स्वस्थ आहार सामान्य स्तर पर शरीर के वजन को संतुलित बनाए रख कर और तनाव और चिंता से राहत दे कर, प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है। लेकिन ध्यान रखें कि अत्यधिक मात्रा में व्यायाम (जैसे मैराथन और संबंधित प्रशिक्षण) बांझपन का कारण भी बन सकता है क्योंकि यह महिलाओं में रजोरोध (माहवारी का अभाव) और पुरुषों में कम शुक्राणुओं की संख्या की समस्या को जन्म दे सकता है।

6. एक स्वस्थ आहार योजना को अपनाएं:

यौन स्वास्थ्य में सुधार के लिए उचित आहार और व्यवहार आवश्यक है। भरपूर ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और फलियां लेने से उर्वरता को बढ़ाने में सहायता प्राप्त हो सकती है। परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, कॉफी, चाय, और कृत्रिम योजक के साथ खाद्य पदार्थ आदि से बचने का भी यथासम्भव प्रयास करें।

7. टाईट अंडरवियर पहनना बंद करें:

जैसा कि पहले भी उल्लेख किया जा चुका है कि तंग अंडरगैरमेंट जो आपके शरीर के करीब अंडकोष को पकड़ते हैं, वह उनका तापमान बढ़ा सकते हैं और शुक्राणुओं की संख्या और उनकी गुणवत्ता को भी प्रभावित कर सकते हैं।

लेखकः डॉ0 सुशील शर्मा, जिला मेरठ के कंकर खेड़ा क्षेत्र में पिछले तीस वर्षों से अधिक समय से एक सफल आयुर्वेदिक चिकित्सक के रूप में प्रक्टिस कर रहे हैं।