सहजन से प्राप्त होने वाले लाभ

                                                                                                                                        डॉ0 सुशील शर्मा एवं मुकेश शर्मा

सहजन विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट आदि से भरपूर होता है, जिसके कारण यह कई रोगों में लाभदायक सिद्व होता है। सहजन मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए भी अच्छा होता है, क्योंकि इसमें इंसुलिन जैसा कार्य करने वाला प्रोटीन उपलब्ध पाया जाता है। यह ब्लैडर को डिटॉक्स करने में भी सहायता करता है, जिससे शरीर का ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है। इसमें ग्लाइकोसाइड क्रिप्टोक्लोरोजेनिक एसिड भी विद्यमान होते हैं जो मधुमेह के प्रभाव को कम करते हैं।

इसलिए मधुमेह रोगियों को अपने आहार में सहजन को अवश्य ही शामिल करना चाहिए। सहजन में कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस और जिंक जैसे खनिजों की भरपूर मात्रा होती है। अतः इसके प्रयोग से हमारी हड्डियों को मजबूती मिलती है, एनीमिया दूर होता है और इसके साथ ही यह गर्भवती स्त्रियों के स्वास्थ्य और किशोरावस्था की लड़कियों के विकास के लिए विशेष रूप से लाभदायक सिद्व होता है। यह ऑस्टियोपोरोसिस होने के खतरे को भी कम करता है। सहजन में राइबोफ्लेविन के जैसा विटामिन-वी पाया जाता है, जो हमारे पाचन तंत्र को ठीक बनाए रखता है।

सहजन में अच्छी मात्रा में फाइबर भी मौजूद होता है। अतः यह कब्ज, एसिडिटी को दूर करने में भी मदद करता है। सहजन में एंटी- अल्सर गुण भी मौजूद होते हैं। इसलिए इसका सेवन करने से अल्सर होने का खतरा भी कम रहता है। सहजन प्रकृति के द्वारा प्रदत हमारी सेहत के लिए वरदान में से एक होता है, लेकिन अधिक मात्रा में सेवन करने से हमारा ब्लड प्रेशर और हृदयगति कम हो सकती है। अगर आप थायरॉइड की दवाई ले रहे हैं तो इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

लेखकः डॉ0 सुशील शर्मा, पिछले तीस वर्षों से मेरठ के कंकर खेड़ा क्षेत्र में एक आयुर्वेदिक चिकित्सक के रूप में प्रेक्टिस कर रहें हैं।