गर्भावस्था और प्रसव के बाद महिलाओं के लिए हानिकारक है व्यायाम

गर्भावस्था और प्रसव के बाद के समय महिलाओं के जीवन का एक महत्वपूर्ण समय होता है। जहां एक और उन्हें मां बनने चाह होती है, वहीं दूसरी और उनके शरीर में होने वाले विभिन्न प्रकार के आहार बदलाव, थकान, पर्याप्त नींद न पाना और अपने नवजात की देखभाल की सलाह के कारण कई महिलाओं को चिंता और अवसाद जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। एक नए अध्ययन में कहा गया है कि इस दौर में महिलाओं के स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाकर रखा जाना बहुत जैरूरी होता है। यह अध्ययन दुनिया भर में प्रकाशित किया गया है।

अध्ययन में शोधकर्ताओं के द्वारा वर्ष 2014 से अप्रैल सक्रिय रहने वाली महिलाओं में अवसाद और चिंता 2026 तक प्रकाशित खुराक का विश्लेषण के लक्षण अंततः कम देखे गए। इसके लिए उन्होंने मेड एम्बेस ऑफ साइंस के अनुसार नियमित शारीरिक स्वास्थ्य फिजियोलॉजी सहित कई अंतरराष्ट्रीय तनाव कम करने का एक सरल और प्रभावी उपाय और चिकित्सा देववेस से सूचना प्रौद्योगिकी शामिल किया है। महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार और सकारात्मक मनोदशा को बरकरार रखा जा सकता है। अध्ययन में योग को भी शामिल किया जा सकता है। योग से काम करने और मानसिक शांति बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

वॉक्सो ने चिंता के खुलासे पर भी शारीरिक ऑपरेशन के प्रभाव का आकलन किया। अध्ययन में संकेत मिला कि नियमित शारीरिक चिंता को कम करने में सहायक हो सकता है। हलांकि, इस संबंध में रोम निष्कर्ष तक पहुंचने के लिए अभी भी आवश्यक है। शेषों के कथन और अवसाद और सोध की एंग्जायटी के कुल 4109 चिकित्सकों के साके चंद 20 प्रमुख चिकित्सकों के विश्लेषण में शामिल किया गया था जिसमें गहन गर्भावस्था और उसके दौरान या बाद में शारीरिक गतिविधि का अवसाद और चिंता पर प्रभाव की जांच की गई थी।

अध्ययन में पाया गया कि नियमित रूप से शारीरिक रूप से सक्रिय जीवन से महिलाओं में अवसाद के लक्षण कम हो सकते हैं। शोध्कर्ताओं ने बताया कि प्रसव के बाद महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देना आवश्यक है। कई बार महिलाएं अपनी मानसिक क्षमता के अनुसार शारीरिक बदलावों पर ध्यान देती हैं, ऐसे में अपनी क्षमता के अनुसार रोजाना थोड़ी देर में योग का अभ्यास करना मानसिक और शारीरिक स्वस्थ दोनों के लिए अच्छा हो सकता है।