सांवली त्वचा वाले लोगों को विटामिन डी अधिक आवश्यकता

                                                                                                                     डॉ0 दिव्यांशु सेंगर एवं मुकेश शर्मा

सूर्य की कोमल धूप से हमें विटामिन डी प्राप्त होता है, जिसके माध्यम से हमारा शरीर भोजन से प्राप्त कैल्शियम एवं अन्य प्रकार के खनिज तत्वों का अवशोषण करता है। इससे हमारी हड्डियां एवं मांसपेशिया सुदृढ़ होती हैं, इस प्रकार से हमें सूर्य की धूप की आवश्यकता पूरे जीवन रहती है। सूरज की धूप बच्चे और बड़ों सभी के लिए आवश्यक होती है। विटामिन डी ण्क प्रकार का हॉर्मोन है जो सूरज की धूप पड़ने पर हमारे शारीर में बनता है।

यह विटामिन कैल्शियम और फॉस्फोरस आदि का अवशोषण कर इन्हें हमारे शरीर के लिए उपयोगी बनाता है। सूरज की धूप से तपेदिक अर्थात टीबी नामक रोग से राहत प्राप्त होती है। इसके साथ ही धूप कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित करती है और टाइप-2 मधुमेह के स्तर को कम करने भी सहायता करती है। समर्य की धूप हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर कैंसर जैसी बीमारी से भी हमारी रक्षा करती है।

जो लोग सांवले है, मोअे हैं, धूप में कम निकलते हैं और सन-स्क्रीन लाशन का उपयोग करते हैं ऐसे लोगों को इसकी अधिक आवश्यकता होती है। इसके साथ ही विटामिन डी पेट की जलन, डायरिया और पाचन तंत्र को भी मजबूती प्रदान करता है। विटामिन डी को हम सूरज की धूप के अलावा टेबलेट एवं कैप्सूल आदि के रूप में भी ले सकते हैं।

सेहत से जुड़ें उत्पादों का कोई वैज्ञानिक आधार नहीं

सेहत के लिए लाभदायक बताकर बहुत से उत्पाद बाजार में बिकते हैं और कई बड़े-बड़े सेलिब्रिटीज पर्सन प्रचार मीडिया के माध्यम से इन उत्पादों का विज्ञापन करते भी अक्सर नजर आते हैं। ऐसे में इन उत्पादों के आकर्षक विज्ञापन सभी सम्मोहित कर लेते हैं। इन विज्ञापनों का प्रभाव बच्चे और बड़े दोनों पर ही पड़ता है, जबकि वास्तविकता तो यह है कि यह उत्पाद सेहत के लिए बिलकुल ही व्यर्थ होते हैं और स्वास्थ्य लाभ की दृष्टि से यह तमाम उत्पाद लगभग शून्य होते हैं।

ऐसे में यह सभी एनजी ड्रिंक्स, ओरल सप्लीमेंट्स और फिटने प्रोडक्ट्स केवल व्यवसाियक होते हैं। अमेरिका और इंग्लैण्ड में ऐसे ही 235 बड़े उत्पादों का विस्तृत अध्ययन किया गया था। इन सभी उत्पादों में से 45 को आजमा कर देखा गया तो इनके किसी भी दावे की पुष्टि वैज्ञानिक आधार पर नही हो पायी है।

.

लेखक: डॉ0 दिव्यांशु सेंगर, प्यारे लाल शर्मां, जिला चिकित्सालय मेरठ मे मेडिकल ऑफिसर हैं।