एक दवा रहित जीवन, कैसे जिएं!

                                                                                                                                                प्रोफेसर आर. एस. सेंगर एवं मुकेश शर्मा

1. जल्दी सोना और जल्दी उठना एक उत्तम दवा है।

2. ऊँ का जाप करना एक आत्मिक दवा है।

3. योग प्राणायाम ध्यान और व्यायाम किसी दवा की तरह ही काम करते है।

4. सुबह-शाम टहलना भी अच्छी दवा है।

5. उपवास सभी बीमारियों की सबसे उत्तम दवा है।

6. सूर्य-प्रकाश भी एक दवा है, जो हमारी हड्डियों को पोषण देता है।

7. मटके का पानी का सेवन करना भी एक दवा है।

8. ताली बजाना भी दवा है।

9. भोजन को खूब चबाकर खाना भी एक उत्तम दवा है।

10. भोजन की तरह चबाकर पानी पीना भी दवा है।

11. भोजन ग्रहण करने के पश्चात वज्रासन में बैठना दवा है।

12. खुश रहने का निर्णय लेना किसी भी दवा से कम नही है।

13. कभी-कभी मौन भी दवा का काम करता है।

14. हंसी-मजाक सेहत के लिए एक अच्छी दवा है।

15. संतोष एक महत्वपूर्ण दवा है।

16. मन की शांति बनाए रखना और स्वस्थ शरीर भी दवा ही है।

17. ईमानदारी व सकारात्मकता दवा है।

18. निस्वार्थ प्रेम-भावना भी एक दवा ही होती है।

19. सबका भला (परोपकार) करना भी दवा है।

20. ऐसा कुछ करना जिससे किसी की दुआ मिले, वह भी एक दवा है।

21. घर परिवार में सबके साथ मिलजुल कर रहना भी अपने आप में एक दवा है।

22. परिवार के साथ खाना-पीना और घुलना-मिलना भी आजकल की एक दवा है।

23. आपका हर सच्चा और अच्छा मित्र भी बिना पैसे का एक पूरा मेडिकल स्टोर होता है।

24. मस्त रहें, व्यस्त रहें, स्वस्थ रहें और प्रसन्न चित्त रहें, यह मंत्र भी एक दवा है।

25. हर नए दिन का भरपूर आनंद लेना भी दवा है।

26. प्रकृति की महानता को गहराई से समझना व उसके प्रति कृतज्ञता का भाव रखना भी एक दवा है।

उपरोक्त समस्त औषधियां बिल्कुल निःशुल्क आपके पास है, जो सबके लिए ही उपलब्ध होती हैं।

लेखकः डॉ0 आर. एस. सेंगर, निदेशक ट्रेनिंग और प्लेसमेंट, सरदार वल्लभभाई पटेल   कृषि एवं प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय मेरठ।