ठंड के मौसम में त्वचा के रूखेपन का कारण

                                                                                                                                                  डॉ0 दिव्यांशु सेंगर एवं मुकेश शर्मा

सर्दियों के मौसम में त्वचा में रूखापन एक आम बात है, लेकिन कई बार यह समस्या काफी बढ़ जाती है। ऐसे में कुछ उपाय हैं जिनके माध्यम से इस समस्या से बचा जा सकता है। सर्दियों में हवाएं शुष्क हो जाती है, जिसके कारण त्वचा की बाहरी परत में व्याप्त नमी समाप्त होने लगती है। हालांकि, सर्दियों के मौसम में त्वचा में उपलब्ध तेल की ग्रंथियों की सक्रियता भी काफी कम हो जाती है, जिसके चलते त्वचा से प्राकृतिक तेल कम हो जाता है।

गर्म पानी से नहाने की आदत भी त्वचा की प्राकृतिक नमी को खत्म कर देती है। घर में हीटर या ब्लोअर का प्रयोग करना भी हवा की नमी को कम कर देता है। इस सबसे त्वचा में रूखेपन के साथ खुजली की समस्या भी हो सकती है और त्वचा पर झुर्रियां भी बढ़ सकती हैं। इसके अलावा आपकी त्वचा पर सफेद या लाल चकत्ते उभरकर आ सकते हैं और आपकी त्वचा कटी फटी भी हो सकती है।

इसके साथ ही ऊनी या सिंथेटिक कपड़ों से भी यह दिक्कत हो सकती है और इससे बचने के लिए आपको हल्के गर्म पानी से स्नान करना चाहिए और नहाने के तुरंत बाद मॉइश्चराइजर लगाना चाहिए। सर्दियों के मौसम में पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहे, खीरा और नारियल के पानी का सेवन भी आवश्यक रूप से करते रहें। धूप सेकते समय सन स्क्रीन क्रीम का इस्तेमाल करें।

अपने आहार संतुलित रखें, प्रोसैस्ड फूड्स, चीनी और तले भुने खाद्य पदार्थों का सेवन करने से यथा संभव बचकर रहें। स्वस्थ त्वचा के लिए जरूरी फैटी एसिड, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट आदि की पूर्ती के लिए अखरोट, चिया सीड्स, संतरा, नींबू, कीवी, पपीता, स्ट्रॉबेरी, बादाम, सूरजमुखी के बीज के अलावा पालक और अन्य पत्तेदार हरी सब्जियां और हर्बल चाय का सेवन करते रहे।

अगर किसी कारण से घरेलू उपाय कारगर सिद्व नहीं हो पा रहे हैं और त्वचा में अत्यधिक खुजली या जलन हो रही है, चकत्ते बन गए हैं और आपकी त्वचा में लगातार रूखापन बना रहता हो तो आपको अविलम्ब चिकित्सक से सलाह ले लेनी चाहिए वह आपकी मदद कर सकते हैं।

त्वचा की यह समस्या किसी संक्रमण का भी रूप ले सकती है, इसलिए समय रहते ही अपने चिकित्सक को दिखाकर इस समस्या का उचित उपचार कर लेना चाहिए। यह त्वचा का कोई अन्य रोग भी हो सकता है, इसलिए सचेत रहते हुए अपनी त्वचा की उचित देखभाल सर्दियों के मौसम में करते रहें।

लेखक: डॉ0 दिव्यांशु सेंगर, प्यारे लाल शर्मां, जिला चिकित्सालय मेरठ मे मेडिकल ऑफिसर हैं।