सर्वाइकल की समस्या का घरेलू उपचार

आजकल के गलत खानपान एवं दिनचर्या के चलते लगभग प्रत्येक पांचावं व्यक्ति सर्वाइकल की समस्या से परेशान है और यदि आप भी सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस के दर्द से परेशान हैं, तो इससे राहत प्राप्त करने के लिए हमारे इस लेख में दिए गए कुछ घरेलू उपायों को आजमा सकते हैं।

क्या है सर्वाइकल

आजकल की आधुनिक जीवनशैली में सर्वाइकल की समस्या से काफी लोग परेशान हैं। जो लोग लगातार लंबे समय तक लैपटॉप या कंप्यूटर पर एक ही पॉश्चर में बैठकर काम करते हैं, उनमें यह समस्या सबसे अधिक देखने को मिलती है। सर्वाइकल की बीमारी में गर्दन के आसपास और कंधों में तेज दर्द होता है। कई बार तो यह दर्द इतना अधिक बढ़ जाता है कि व्यक्ति को गर्दन हिलाने तक में भी परेशानी का अनुभव होता है। इसके अलावा, सर्वाइकल होने पर चक्कर, मतली और उल्टी आने के जैसे लक्षण भी नजर आते हैं। सर्वाइकल के दर्द से राहत प्राप्त करने के लिए लोग तरह-तरह की दवाइयों का सेवन भी करते रहते हैं। हालांकि, यदि आप चाहें तो कुछ घरेलू उपायों के माध्यम से भी सर्वाइकल के दर्द से राहत पा सकते हैं। आजके अपने इस लेख में हम आपको ऐसे ही कुछ घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपको सर्वाइकल के दर्द से आराम दिला सकते हैं। तो चलिए, जानते हैं इन घरेलू उपायों के बारे में विस्तार से-

अदरक

सर्वाइकल के दर्द से राहत पाने के लिए आप अदरक का उपयोग कर सकते हैं। अदरक में-एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो दर्द और सूजन को दूर करने में प्रभावी सिद्व होते हैं। इसके लिए आप अदरक के तेल को प्रभावित स्थान पर लगाकर कुछ देर इसकी मालिश कर लें। इससे मांसपेशियों की जकड़न दूर होगी और आपको सर्वाकल के दर्द में भी आराम मिलेगा।

हल्दी

सर्वाइकल के दर्द से राहत प्रदान करने में हल्दी भी बहुत अणिक प्रभावी होती है। हल्दी में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो दर्द और सूजन दोनों को ही कम करने में आपकी मदद करते हैं। ऐसे में यदि आप सर्वाइकल के दर्द से परेशान चल रहे हैं, तो रोज रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी डालकर पिएं। नियमित रूप से इसका सेवन करने से आपको जल्द ही राहत मिल सकती है।

सिकाई

कुछ समय तक गर्म पानी की सिकाई करने से सर्वाइकल के दर्द में काफी आराम मिल सकता है। इसके लिए आप गर्म पानी में सेंधा नमक डालकर मिलाएं। इस पानी में एक तौलिया भिगोकर दर्द वाले स्थान पर 15 से 20 मिनट तक सिकाई करें। ऐसा करने से आपको जल्द फर्क महसूस होगा।

लहसुन

सर्वाइकल की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप लहसुन का भी उपयोग कर सकते हैं। लहसुन में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसके लिए आप सुबह खाली पेट 1-2 लहसुन की कलियों का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा, आप सरसों के तेल में लहसुन को पकाकर इस तेल से अपनी गर्दन की मालिश भी कर सकते हैं। आपको जल्द ही आराम महसूस होगा।

एक्सरसाइज और योग

सर्वाइकल के दर्द से राहत पाने के लिए आपको नियमित रूप से एक्सरसाइज और योग का अभ्यास करना चाहिए। इसके लिए आप किसी योग्य हेल्थ एक्सपर्ट या ट्रेनर की मदद भी प्राप्त कर सकते हैं। रोजाना एक्सरसाइज और योग करने से हमारी मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत बनती हैं। इसके साथ ही, कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से भी छुटकारा मिल सकता है।