क्या बार-बार फड़कती है आपकी आंख

आंखों का बार-बार फड़कना अच्छा नहीं है। यह शरीर में कैल्शियम की कमी या नींद पूरी न होने के कारण हो सकता है। खराब पोषण आंख फड़कने का कारण बन सकता है। नशीले पदार्थों का अधिक मात्रा में सेवन, कैल्शियम, विटामिन बी12 और विटामिन डी की कमी के कारण भी परेशानी हो सकती है। संतुलित आहार ले, जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज, कम वसा वाले खाद्य पदार्थ शामिल हो। थकान भी पलकों के फड़कने का कारण बन सकती है। नीद की कमी, शारीरिक गतिविधि का अभाव और अधिक व्यायाम के कारण भी परेशानी हो सकती है।

अधिक नींद लेने से राहत मिल सकती है। लंबे समय तक कंप्यूटर के इस्तेमाल से आंखों पर तनाव पड़ सकता है. जिससे पलकें फड़कने लगती है। यदि आप घंटों स्क्रीन पर काम करते रहते हैं, तो हर 20 से 30 मिनट में एक ब्रेक लेना और दूर की ओर देखना महत्वपूर्ण है। तनावग्रस्त होने से भी पलक फड़कने की समस्या हो सकती है। व्यायाम और ध्यान भावनात्मक या शारीरिक तनाव की भावना को कन करने में मदद कर सकते है। सूखी आंसों तनाव और आंख फड़कने का कारण बन सकती हैं।

आंखों को चिकनाई देने के लिए चिकित्सक की सलाह के बाद आई ड्रॉप्स का उपयोग कर सकते हैं। तनाव, चिंता, नीद की कमी, थकान, उत्तेजक पदार्थ, गैर-चिकित्सीय दवाएं, तेज रोशनी और खराब पोषण के कारण आंख फड़कती है। शरीर में विटामिन और कैल्शियम की पूर्ति करें, पर्याप्त नींद लें और स्क्रीन टाइम सीमित करें।