शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम के लिए अदरक का जूस पिए

सर्दियों के मौसम में अदरक के जूस का सेवन करना लाभदायक रहता है। यह शरीर में जमे बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायता करता है। अदरक के जूस का सेवन करने से सर्दी जुकाम और साइनस जैसी बीमारियों को दूर रखने में मदद मिलती है। अदरक में जिंजर रूल नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो सूजन को कम करने में सहायक होता है।

अदरक में विटामिन सी और विटामिन बी6 पाया जाता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में सहायता करता है। इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है जो रक्तचाप और दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है।

अदरक में मौजूद जिंजर रोल बेड कोलेस्ट्रॉल को काम करता है। इसके जूस का सेवन करने से ट्राइग्लिसराइड भी कम हो जाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट नसों में ब्लॉक होने की समस्या को भी कम करते हैं। अदरक का जूस शरीर में पित्त को बढ़ता है, जिससे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है। अदरक का जूस बनाने के लिए दो से तीन इंच अदरक के टुकड़े को महीन पीस लें और इसे छान कर सेवन करें। अदरक के जूस में आप थोड़ा शहद और नींबू भी मिला सकते हैं। इस जूस का सेवन सुबह खाली पेट करने से आपको अधिक लाभ मिलेगा।

अदरक के जूस को पीने की शुरुआत कम मात्रा में यानी एक या दो चम्मच से ही करनी चाहिए। अदरक में मौजूद योग शरीर में रक्त के थक्के बनने से रोकते हैं इसलिए अगर आप खून पतला करने वाली दवा का सेवन कर रहे हैं तो इस जूस का सेवन करने पहले चिकित्सक से परामर्श करने के उपरांत ही इसके जूस को पीना शुरू करें।