आँखों के बार-बार फड़कने का कारण

आंखों का बार-बार फड़कना अच्छा नहीं माना जाता है। यह समस्या शरीर में कैल्शियम की कमी या नींद पूरी न होने के कारण भी हो सकती है तो वहीं खराब पोषण भी आंख फड़कने का कारण बन सकता है। नशीले पदार्थों का अधिक सेवन, कैल्शियम, विटामिन बी-12, और विटामिन डी की कमी के कारण भी यह परेशानी हो सकती है। इस समस्या से राहत प्राप्त करने के लिए ऐसा संतुलित आहार ले, जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज, कम वसा वाले खाद्य पदार्थ शामिल हो।

थकान भी आपकी पलकों के फड़कने का कारण बन सकती है। अतः नीद की कमी, शारीरिक गतिविधि का अभाव और अधिक व्यायाम के कारण भी यह परेशानी हो सकती है। अधिक नींद लेने से राहत मिल सकती है। लंबे समय तक कंप्यूटर के इस्तेमाल से आंखों पर तनाव पड़ सकता है. जिस से पलकें फड़कने लगती है। यदि आप घंटों स्क्रीन पर काम करते रहते हैं, तो हर 20 से 30 मिनट में एक ब्रेक लेना और दूर की ओर देखना भी अपने आप में एक महत्वपूर्ण क्रिया है। तनाव ग्रस्त होने से भी पलक फड़कने की समस्या हो सकती है।

व्यायाम और ध्यान भावनात्मक या शारीरिक तनाव की भावना को कम करने में मदद कर सकते है। आंखों का सूखापन, तनाव और ऐसी ही कुछ परेशानियाँ आंख फड़कने का कारण बन सकती हैं। अपनी आंखों को चिकनाई प्रदान करने के लिए आप चिकित्सक की सलाह के बाद किसी अच्छी आई ड्रॉप्स का भी उपयोग कर सकते हैं। तनाद, चिंता, नीद की कमी, थकान, उत्तेजक पदार्थ, गैर-चिकित्सीय कार्य, तेज रोशनी और खराब पोषण के कारण आंख फड़कती है। इससे राहत प्राप्त करने के लिए आपने शरीर में विटामिन और कैल्शियम की मात्रा की पूर्ति करें, पर्याप्त नींद लें और अपने स्क्रीन के टाइम को भी सीमित करें और आँखों के अच्छे स्वाथ्य के लिए जरूरी क्रियाएं करते रहें।