मन को शांत करने में कारगर है साउंड थेरेपी

                                                                                                                                                 डॉ0 दिव्यांशु सेंगर एवं मुकेश शर्मा

आज की इस आपधापी वाली जिन्दगी में कई बार तनाव, चिंता और इस हताशा भरे युग में किसी भी प्रकार का ब्रेक पाना काफी कठिन होता है। ऐसे में साउंड थेरैपी आपके बहुत काम आ सकती है। साउंड थेरैपी से हमारे तनाव का स्तर कम होता है। हल्की सुर लहरियां हमारे मस्तिष्क के ऊर्जा के स्तर को बढ़ा देती हैं।

सिरदर्द और माइग्रेन के जैसी समस्याओं से राहत पाने के लिए इस थेरैपी का उपयोग किया जा सकता हैं। साउंड थेरैपी के उपयोग के साथ हमारे मस्तिष्क में नए, सकारात्मक पैटर्न बनाने से भी हमारा आत्मविश्वास बढ़ सकता है। इस थेरेपी से हमें ध्यान केंद्रित करने में भी पर्याप्त मदद मिलती है।

मस्तिष्क को संतुलित करने में मदद करने के लिए भी साउंड थेरैपी का उपयोग करना जरूरी होता है। इसका उपयोग करने से हमें स्पष्ट सोचने में मदद मिलती है, क्योंकि कहा जाता है कि एक स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ दिमाग का वास रहता है। आप अधिक शांत और केंद्रित जीवन का आनंद लेने के लिए नकारात्मक सोच और आदतों के चक्र को इस थेरेपी के माध्यम से तोड़ सकते हैं। जब मस्तिष्क अधिक केंद्रित होता है,  तो आप अपने दैनिक कार्यों को बिल्कुल नए तरीके से करने में सक्षम हो जाते हैं।

इस थेरैपी का कोर्स आपके संगठनात्मक कौशल को बेहतर बनाने में भी आपकी मदद करता है। अटेंशन डेफिसिट हाइपर-एक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी), बोलने या भाषा की कठिनाइयों से पीड़ित लोगों के लिए यह थेरैपी बहुत लाभदायक सिद्व होती है। आधुनिक युग में कई बीमारियां तनाव से संबंधित होती है, इसलिए नियमित रूप से इस थेरैपी का उपयोग कर राहत पा सकते हैं। साउंड थेरैपी में व्यक्ति को ध्वनि के माध्यम से आराम प्रदान कराया जाता है।

इससे धीरे-धीरे हमारा तनाव कम होता जाता है और मन शांत होता है। व्यक्ति को शरीर को ढीला छोड़ने के लिए कहा जाता है, जिससे उसकी मांसपेशियां शिथिल होने लगती हैं।

लेखकः डॉ0 आर. एस. सेंगर, निदेशक ट्रेनिंग और प्लेसमेंट, सरदार वल्लभभाई पटेल   कृषि एवं प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय मेरठ।