खाली पेट अखरोट खाने के फायदे

खाली पेट अखरोट का सेवन करने के विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्राप्त है। खाली पेट अखरोट का सेवन करने से अन्य ऊर्जायुक्त आहारों की अपेक्षा अधिक प्रभावी ढंग से वजन को कम करने में सहायता प्राप्त होती है। सुबह सबसे पहले भीगे हुए अखरोट सेवन करने से सीखने और याददाश्त की  क्षमताओं में काफी सकारात्मक सुधार होता है। खाली पेट भीगे हुए अखरोट का सेवन करने से हमारा रक्तचाप भी कम हो जाता है, जो स्ट्रोक के खतरे को बेहतर ढंग से कम करने में सहायता सकताहै। शरीर में सूजन, कई पुरानी बीमारियों का कारण होता है। यह स्थिति ऑक्सीडेटिव तनाव के चलते भी उत्पन्न हो सकती है।

अखरोट में पॉलीफेनोल्स शामिल होते हैं, जो शरीर की ऑक्सीडेटिव क्षति और सूजन आदि के के विरूद्व अच्दा काम कर सकते हैं। अखरोट में भरपूर मात्रा में फाइबर उपलब्ध होता है, जो आंतों के खाना पचाने की क्रिया में मदद करता है। अखरोट में पाए जाने वाले कई एंटी-ऑक्सीडेंटस और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण ऑक्सीडेटिव क्षति और सूजन को कम करने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं।

विटामिन ई-पॉलीफेनोल्स और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा की उच्च सामग्री की उपलब्धता के कारण, अखरोट आपके मस्तिष्क के लिए भी अच्छे होते हैं। इनका सेवन करना हमारी त्वचा के स्वास्थ्य लिए भी लाभदायक होता है।