हमारी हड्डियों के लिए लाभकरी है हरे सेब सेवन करना

हरे सेब में प्राकृतिक फाइटोन्यूट्रिएंट फ्लोरिडजिन उपलब्ध होता है, जोहमारी हड्डियों को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है। हरे सेब में कई प्रकार के पोषक तत्व, जैसे खनिज, विटामिन और विभिन्न यौगिक, जैसे फोलेट, पोटैशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, तांबा, लोहा, मैग्नीशियम, सेलेनियम, विटामिन ए, बी-1, बी-2, बी-6 तथा विटामिन-सी आदि पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक सिद्व होते हैं।

इसमें पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सिडेंट, मिनरल्स, विटामिन और पलेवोनोइड्स कब्ज, कोलेस्ट्रॉल और मोटापे के जैसी अनेक समस्याओं से हमें राहत प्रदान करते हैं। इसमें घुलनशील फाइबर आईबीएस जैसे पाचन-तंत्र के विकारों को नियंत्रित करने में सहायता प्रदान करता है और यह आपकी आंतों को भी तंदुरुस्त बनाता है। हरे सेब में उपलब्ध पेक्टिन नामक यौगिक पेट में स्वस्थ बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देने के लिए एक प्री-बायोटिक के रूप् में काम करता है।

साथ ही बोरोन का चयापचय करने और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का संचालन करने में भी पर्याप्त मदद करता है। हरे सेब में कई तरह के फाइटोकेमिकल्स, जैसे किक्वेरसेटिन, कैटेचिन और क्लोरोजेनिक एसिड उपलब्ध होते हैं। हरे सेब में उच्च पोटैशियम और एपीकैटेचिन फ्लेवोनोइड होते हैं, जो मधुमेह और दिल एवं मस्तिष्क के रोगों में बेहद कारगर सिद्व होते हैं। हरे सेब में पाया जाने वाला कार्बनिक अम्ल, जो हमारी भूख को नियंत्रित करने में सहायता करता है, के माध्यम से आप बिना वजह के खाने से बच सकते हैं।

संतुलित मात्रा में हरे संब का सेवन करने से हमारे वजन को नियंत्रित रखने में काफी मदद मिलती है। अतः हमें प्रतिदिन संतुलित मात्रा में हरे सेब का सेवन करना सुनिश्चित् करना चाहिए ताकि हम स्वस्थ बने रहें।