शुगर ठीक रखना चाहते हैं तो 7 बजे तक करें भोजन

                                                                                                                                      डॉ0 दिव्यांशु सेंगर एवं मुकेश शर्मां

प्रतिदिन शाम के समय 7:00 तक भोजन कर लेना सामान्य लोगें के साथ ही मधुमेह के रोगियों के लिए बेहद अहम होता है। डायबिटीज के रोगी अगर रात का भोजन 7:00 बजे तक कर लेते हैं तो शुगर लेवल के साथ ही उनके लिपिड प्रोफाइल के अन्य पैरामीटर्सं भी नियंत्रित में रहते हैं। केजीएमयू ने दिसंबर 2017 से मईं 2022 के बीच किए गए एक अध्ययन को प्रतिष्ठित जनरल में प्रकाशित किया गया है।

केजीएमयू के एंडॉक्रिनलॉजी विभाग में किए एक अध्ययन में डॉक्टर स्मृति रस्तोगी, डॉक्टर नरसिंह वर्मा, डॉक्टर गौरव रघुवंशी, डॉक्टर दिलीप कुमार वर्मा और डॉक्टर वीरेंद्र आदि शामिल रहे। शोधकर्तांओं ने अपने शोध में कुल 400 डायबिटीज रोगियों को शामिल किया, इनमें से 273 लोग अध्ययन की अवधि में फॉलो करने के लिए उपलब्ध रहे।

इन सभी की उम्र 25 से 60 वर्ष के बीच थी। यह सभी नियमित रूप से डायबिटीज की दवाई खा रहे थे, इनका दो समूह में बांटा गया पहले समूह में 134 मरीज थे, इन्होंने नियमित रूप से शाम 7.00 बजे भोजन किया। दूसरे ग्रुप में 139 मरीज थे इन्होंने अध्ययन के दौरान अपनी आदत के अनुसार देर रात भोजन किया और रात का भोजन करने के 12 घंटे बाद उनके खून की जांच की गई तो दोनों समूह के मरीजों की हर 6 महीने तक विकसित लिपिड प्रोफाइल जांच की गई।

कम हुआ वजन

अध्ययन के अनुसार नियमित रूप से शाम 7:00 बजे तक भोजन करने वाले समूह के औसत वजन में भी अपेक्षाकृत सुधार देखने को मिला। जांच में पाया गया कि नियमित रूप से 7:00 बजे भोजन करने वाले समूह का औसत वजन 3.58 किलोग्राम कम हो गया। यह कमी 5.45 केजी. तक रही, जबकि दूसरे समूह के वजन में सिर्फ 1.77 प्रतिशत के साथ 1.36 किलोग्राम की कमी आई।

जाने लिपिड प्रोफाइल के पैरामीटर को

लिपिड प्रोफाइल मैं मुख्य रूप से टोटल कोलेस्ट्रॉल, टच ट्राइग्लिसराइड्स व हाई डेंसिटी लिपॉप्रोटीन एचडीएल, लो डेंसिटी लिपॉप्रोटीन, एलडीएच, वेरी लो डेंसिटी लिपॉप्रोटीन एलडीएल की जांच की गई। टोटल कोलेस्ट्रॉल एक वैक्स जैसा पदार्थ होता है जो शरीर की हर कोशिका में पाया जाता है। शरीर की कई गतिविधियों में इसकी अहम भूमिका होती है।

देश में डायबिटीज और प्री डायबिटीज के लगभग 15 करोड़ मरीज

अध्ययन में बताया गया कि इस समय देश में डायबिटीज के रोगियों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। इस समय देश में डायबिटीज के लगभग 7.4 0 करोड़ मरीज हैं। इसके अलावा 7 करोड़ से ज्यादा मरीज प्री डायबिटीज की श्रेणी में है और लगातार इसमें बढ़ोतरी भी हो रही है।

लेखकः डॉ0 दिव्यांशु सेंगर, प्यारे लाल शर्मां, जिला अस्पताल मेरठ के मेडिकल ऑफिसर हैं।